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リラクセーション法 Relaxation
普段はどのようなストレス解消法をお持ちでしょうか?心身の健康を保つためには、上手に休息を取る必要があります。疲労だけでなく、イライラ、不安、緊張を感じたときには、一休みして、身体とこころをじっくりと休めてあげて下さい。忙しくてなかなか休めない方には、リラクセーション法がお勧めです。短時間で手軽にリフレッシュできる方法です。

※ リラックス感には個人差があります。違和感のある方や精神科治療中の方は、専門家の指導の下に実施されることをお勧めいたします。